Szia Marianna! Köszönöm a tanácsokat! Nekem is jól jönnek. Erzsó

Válasz

Kedves bla bla!
Elnézést kérek tőled, de nem tudtam mit írjak megszőlításnak.
Sajnálom hogy ezzel a problémával kűszködől.
A helyzet az, hogy ez egy ördögi kőr. Felborúlt a rendszer az életedbe.
Gondolom kipróbáltál már sok mindent.
Nálam a jóga működött. De esténként mindíg olvasok.
A TV-vel vigyázz. Az csak ront a helyzeten.
Vissza kellene hozni a rendszert a ritmust, tempót az életedbe.
Kezdetnek. kelj mindíg egy időben, egyél mindíg ugyanabba az időbe.
Van hobbid? Amit szeretsz csinálni, ami kikapcsol?
Sajnos igen kevés az információm ahhoz ,hogy jobban tudjak segíteni neked.
Tisztelettel. gyöngyi

Előzmény

Válasz

Kedves Gertrúd!
Igen az olvasás remek dolog.
Mindíg számomra érdekes könyveket olvasok, de nem tudok sokáig olvasni,
mert hamar elalszok.
Na de a TV-vel már nem így van.
Azt inkább csak módjával nézem pont ezért.
A médiások ezt nem ismerik be.
Könnyű rászokni a tV előtti bambulásra.

Előzmény

Válasz

Kedves Mariann!
Valóban a stressz nagy mértékben hozzá járúl az alvás zavarokhoz.
Húsz évesen altatót írattam fel, de semmi hatása nem volt.
Kipróbáltam gyógyteákat, és minden lehetséges módszert.
A fiam még csak 15 éves, de ő is nehezen alszik el.
Mióta meditációval, és jógával foglalkozok, a személyiségem talán kis mértékben fejlődött. De ami a legfontosabb, egész remekűl szundítok.
egy apró megfigyelés: A természet ritmusra működik, mi is a természet részei vagyunk, és ezért figyeljünk oda arra hogy legyen meg a saját tempónk, az-az ne legyenek túl nagy szélsőségek. Rendszeresen étkezzünk, ugyanabba az időbe,
és ha lehet, a kelést, lefekvést is így rendezzük.
Tehát a lelki egyensúly mellett nem árt a rendszerezett életmódra is nagy hangsúlyt
fektetni.

Válasz

T. Alvászavarosok!
Én is ezzel küzdök,, de a sört nem ajánlom senkinek!!! Bár én utálom a sörnek még a szagát is. Kipróbáltam citromfü, levendula, és egyéb gyógytea-keverék, stb., először 1-2 dl, nem jött be, néhány nap múlva 2-3 dl, nem jött be, viszont ha mégis elaludtam kb. 4x kellett fölkelnem wc-re, ezért megint nem tudtam magam kialudni.
Próbáltam pici gyógyszert, nem jött be (fél Xanax), próbáltam fél deci rövidital, nem jött be.
Mit tehetnék? Entem is érdekelne, ki mit csinált elalvása???
Viszont reggel nagyon tudok aludni, úgy kb. 2-3 órától 8-9-ig. m
mindenkinek üdv, csak irjatok valami választ, Edina

Válasz

Én másra gondolok , de azt nem mondom el:-)

Előzmény

Válasz

Szia! Köszönöm a jo tanácsokat, én is alvászavarral küködök. De a koromra fogtam. Üdvözöllek

Válasz

van egy módszer,paradoxnak tünik...mégis beválik: ugy feküdj le,h azt mondod mgadban,nem akarok ma éjjel aludni...annyi mást tehetek...végig gondolom a dolgaimat,olvasgatok....Tuti,h nem tudsz ébren maradni...ugy alszol majd mint a tej.:) próbáld csak ki!:)

Előzmény

Válasz

Ha magamból indulok ki, akkor semmi titokzatosat nem találok az alvászavaraim mögött. Kissé irónikus, de pár hónapja olyan változás állt be az életemben, ami miatt pont az a gondoskodó légkör szűnt meg, ami átsegíthetne ezen a kicsit sem könnyű időszakon. Négy-öt óránál többet akkor is képtelen vagyok aludni, ha lefekvés előtt megiszom egy-két sört, és az sem pihentet igazán, noha a sör az, ami bevált, viszont hosszú távon ez sem tesz jót. Mit tegyek hát akkor, amikor fogalmam sincs, hogy mit tegyek? Csak mert nem óhajtok sem gyógyszereken élni, sem alkoholistává válni.

Válasz