álomfejtés: Alvászavar: a nőknél esélyesebb?

Szeretettel köszöntelek a Álomfejtők és Álomértelmezők közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 6060 fő
  • Képek - 724 db
  • Videók - 123 db
  • Blogbejegyzések - 456 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 186 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Álomfejtők és Álomértelmezők vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Álomfejtők és Álomértelmezők közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 6060 fő
  • Képek - 724 db
  • Videók - 123 db
  • Blogbejegyzések - 456 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 186 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Álomfejtők és Álomértelmezők vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Álomfejtők és Álomértelmezők közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 6060 fő
  • Képek - 724 db
  • Videók - 123 db
  • Blogbejegyzések - 456 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 186 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Álomfejtők és Álomértelmezők vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Álomfejtők és Álomértelmezők közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 6060 fő
  • Képek - 724 db
  • Videók - 123 db
  • Blogbejegyzések - 456 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 186 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Álomfejtők és Álomértelmezők vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Az elmúlt hónapokban magam is küzdöttem néha álmatlansággal, úgyhogy azt tettem, amit ilyenkor szoktam: elkezdtem utánajárni a neten.

 

Belefutottam egy írásba, amin kicsit sikerült is megrökönyödnöm, lévén, hogy tudományos kutatásokra alapozva írja: kétszer annyi nő küszködik alvászavarral, mint férfi! Állítólag azért, mert a mi vállunkra sokkal nagyobb súlyok nehezednek, család és munka, mindenhol helyt kell állnunk, többet stresszelünk, ilyesmi. De biológiai okokkal is számolhatunk: a hormonváltozások hatására gond lehet az alvással a menstruáció előtti napokon, a terhességet megelőzően, szülés előtt és után. Fontos, hogy a kismama ilyenkor sok gondoskodást kapjon, ne ő végezzen minden munkát, mert az idegességből származó kimerültség inkább csak akadályozhatja a mély alvásban.

 

Ha alvászavarral kínlódunk, próbáljunk ki természetes altatókat:

 

  • citromfű, levendula, macskagyökér, golgotavirág mind jó lehet
  • kaliforniai aranymák nem elterjedt, ám annál hasznosabb
  • folyadékok közül a meleg mézes tej, vagy a sör a benne lévő komló miatt.

 

Még lehet hogy írok, ha találok ilyen érdekességeket.

Címkék: alvás alvászavar egészség fáradékonyság insomnia pihenés álmatlanság

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Szia Marianna! Köszönöm a tanácsokat! Nekem is jól jönnek. Erzsó

Válasz

Szabó Gyöngyi üzente 8 éve

Kedves bla bla!
Elnézést kérek tőled, de nem tudtam mit írjak megszőlításnak.
Sajnálom hogy ezzel a problémával kűszködől.
A helyzet az, hogy ez egy ördögi kőr. Felborúlt a rendszer az életedbe.
Gondolom kipróbáltál már sok mindent.
Nálam a jóga működött. De esténként mindíg olvasok.
A TV-vel vigyázz. Az csak ront a helyzeten.
Vissza kellene hozni a rendszert a ritmust, tempót az életedbe.
Kezdetnek. kelj mindíg egy időben, egyél mindíg ugyanabba az időbe.
Van hobbid? Amit szeretsz csinálni, ami kikapcsol?
Sajnos igen kevés az információm ahhoz ,hogy jobban tudjak segíteni neked.
Tisztelettel. gyöngyi

Válasz

Szabó Gyöngyi üzente 8 éve

Kedves Gertrúd!
Igen az olvasás remek dolog.
Mindíg számomra érdekes könyveket olvasok, de nem tudok sokáig olvasni,
mert hamar elalszok.
Na de a TV-vel már nem így van.
Azt inkább csak módjával nézem pont ezért.
A médiások ezt nem ismerik be.
Könnyű rászokni a tV előtti bambulásra.

Válasz

Szabó Gyöngyi üzente 8 éve

Kedves Mariann!
Valóban a stressz nagy mértékben hozzá járúl az alvás zavarokhoz.
Húsz évesen altatót írattam fel, de semmi hatása nem volt.
Kipróbáltam gyógyteákat, és minden lehetséges módszert.
A fiam még csak 15 éves, de ő is nehezen alszik el.
Mióta meditációval, és jógával foglalkozok, a személyiségem talán kis mértékben fejlődött. De ami a legfontosabb, egész remekűl szundítok.
egy apró megfigyelés: A természet ritmusra működik, mi is a természet részei vagyunk, és ezért figyeljünk oda arra hogy legyen meg a saját tempónk, az-az ne legyenek túl nagy szélsőségek. Rendszeresen étkezzünk, ugyanabba az időbe,
és ha lehet, a kelést, lefekvést is így rendezzük.
Tehát a lelki egyensúly mellett nem árt a rendszerezett életmódra is nagy hangsúlyt
fektetni.

Válasz

Pálffyné Erika üzente 8 éve

T. Alvászavarosok!
Én is ezzel küzdök,, de a sört nem ajánlom senkinek!!! Bár én utálom a sörnek még a szagát is. Kipróbáltam citromfü, levendula, és egyéb gyógytea-keverék, stb., először 1-2 dl, nem jött be, néhány nap múlva 2-3 dl, nem jött be, viszont ha mégis elaludtam kb. 4x kellett fölkelnem wc-re, ezért megint nem tudtam magam kialudni.
Próbáltam pici gyógyszert, nem jött be (fél Xanax), próbáltam fél deci rövidital, nem jött be.
Mit tehetnék? Entem is érdekelne, ki mit csinált elalvása???
Viszont reggel nagyon tudok aludni, úgy kb. 2-3 órától 8-9-ig. m
mindenkinek üdv, csak irjatok valami választ, Edina

Válasz

Marczi Zsolt üzente 8 éve

Én másra gondolok , de azt nem mondom el:-)

Válasz

Szia! Köszönöm a jo tanácsokat, én is alvászavarral küködök. De a koromra fogtam. Üdvözöllek

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

van egy módszer,paradoxnak tünik...mégis beválik: ugy feküdj le,h azt mondod mgadban,nem akarok ma éjjel aludni...annyi mást tehetek...végig gondolom a dolgaimat,olvasgatok....Tuti,h nem tudsz ébren maradni...ugy alszol majd mint a tej.:) próbáld csak ki!:)

Válasz

bla bla üzente 8 éve

Ha magamból indulok ki, akkor semmi titokzatosat nem találok az alvászavaraim mögött. Kissé irónikus, de pár hónapja olyan változás állt be az életemben, ami miatt pont az a gondoskodó légkör szűnt meg, ami átsegíthetne ezen a kicsit sem könnyű időszakon. Négy-öt óránál többet akkor is képtelen vagyok aludni, ha lefekvés előtt megiszom egy-két sört, és az sem pihentet igazán, noha a sör az, ami bevált, viszont hosszú távon ez sem tesz jót. Mit tegyek hát akkor, amikor fogalmam sincs, hogy mit tegyek? Csak mert nem óhajtok sem gyógyszereken élni, sem alkoholistává válni.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Keczánné Macskó Piroska mostantól Vezető

Csikós- Boros Edit írta 2 hete a(z) álomfejtés blogbejegyzéshez:

Sziasztok! Én folyamatosan édesapámról álmodom, aki...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu