Szerencsére a rémálmok általában nem a fizikai problémákat jelzik. Néha jelezhetik a mentális egészségügyi problémákat, de nem mindig. Rémálma akár egy lefekvés előtti horrorfilm megnézése miatt is lehet az embernek. De lehetnek olyan komoly egészségügyi probléma tünetei is, mint amilyen a poszttraumatikus stressz szindróma.

A rémálmok pontosabb megértéséhez először a következőt kell tisztázni: A stresszálmok és a rémálmok különböznek egymástól. A stresszálom pontosan az, aminek hangzik: Stresszes álmok, amelyek általában valós szituációkat tükröznek.

Stresszes álmok szimbólumai

Ugyan az álomfejtés nem egy elfogadott tudmányág, vannak azonban olyan álomképek, szimbólumok, amiket könnyedén értelmezhetünk. (Pl: a kaktusz azt jelenti, hogy az ember ingerlékeny, a földrengések pedig az életünk széthullását jelképezik)

Egy tipikus stresszálom: Az ember fogai kihullanak. Vannak kutatások, amelyek szerint az ilyen álmokat a sok stressz okozz. Egy másik: az ember futni próbál, de csak lassított felvételben tud mozogni. Már ha egyáltalán tud. Ez a test megjelenése abban az alvásciklusban, amikor a legtöbbet álmodunk: a REM fázisban. A REM fázis nem nagyon engedi mozogni a testet. Így nem játsszuk el, amit álmodunk. Az agy ezt az álomban úgy fordítja le, mintha nehezünkre esne járni vagy mozogni. 

A rémálmok viszont legtöbbször ijesztőbbek

A rémálmok annak ellenére, hogy köthetők a valamihez, általában van bennük képzeletbeli elem is (valami, ami önmagában nem állná meg a helyét a való életben). Ezen kívül többször fordul elő gyermekeknél, mivel ők könnyebben megijednek. 

Azt is tudjuk, hogy elképesztően sok katonát gyötörnek rémálmok. Az életveszélyes helyzetek, az abúzus, a szorongásos betegségek, a depresszió és a poszttraumás stressz mind rémálmokhoz vezethetnek. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az agy a visszatérő rémálmokkal dolgozza fel a stresszt vagy küzd meg a traumákkal. A kutatások szerint a poszttraumás stresszben szenvedők 90%-a tapasztal olyan rémálmokat, amelyek valamilyen módon a traumát okozó élményre hasonlítanak.

De a teljesen egészséges emberek is beszámolnak rémálmokról - gyakran bármilyen ok nélkül. Néha azonban nem is sejtjük, hogy mi lehet a kiváltó ok:

• Fűszeres ételek. Ha gyomorégéstől szenved vagy emésztési zavarokkal küzd, a baj átgyűrűzhet az álmaiba is.
• Alváshiány. A kialvatlan embereknek gyakrabban vannak rémálmaik. A test hamarabb jut a REM fázisba, így több időt tölt ott, ahol az álmok és a rémálmok is történnek. A kialvatlanság ezenkívül stresszt okoz, ami szintén rossz álmokhoz vezethet.
• Alvási apnoea. Az alvási apnoeában szenvedő betegek olyan álmokról számoltak be, amelyekben víz alatt vannak és nem tudnak lélegezni. Az agy így kezeli azt az alvászavart, amelynél az ember légzése leáll alvás közben - mondja. 

Forrás:https://www.dormeo.hu